2020年04月30日

私の温浴(2018) 魚や肉は控えめ甘い物は我慢

朝食はとらず、発芽玄米ジュースか青汁を飲むようにしました。できるだけ小食を心がける。食事内容は、野菜を多めにして、魚や肉は控えめ。甘い物は我慢しましょう。

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2020年04月27日

私の温浴(2017) 目の状態が徐々によくなってきた

cさらに運動については、少なくとも1日に10,000歩は歩くようにして、なるべく早寝するようにします。こうした習慣を続けていくことで、目の状態が徐々によくなってきた。糖尿病によって、網膜上にたくさんの浮腫(むくみ)がきれいになっていきました。

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2020年04月26日

私の温浴(2016) 間食は控え、食事も腹7〜8割に

食事をとる際の割合について。・穀類などの主食=5 ・野菜=3 ・魚などの動物性だんぱく質=1 ・豆腐や納豆などの植物性たんぱく質=1 これをできるだけ守るようにしました。間食などは極力控え、昼食や夕食も腹7〜8割でやめるように心がけます。

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2020年04月25日

私の温浴(2015) 網膜上の浮腫もきれいになる

網膜上の浮腫もきれいになる。食事は、昼食と夕食の一日2食。朝はなにも食べずに、水やお茶をのむだけ。夕食は、できるだけ早めに5〜6時にとるようにする。食事内容は、基本は玄米食で、おかずは野菜や魚が中心。

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2020年04月24日

私の温浴(2014) 失明寸前だった糖尿病網膜症が

視界の黒い影が消えた。失明寸前だった糖尿病網膜症が小食で大改善。糖尿病になったのは、40歳前後のこと。仕事がとても忙しく、大変不規則な生活を送っていました。夜遅く食事をしたり、過食になったりして、食生活はまめちゃくちゃ。そうした不摂生が積み重なったせいで、発症したのかも。

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